Er du en af os, hvor elevatoren som oftest frister mere end at tage trapperne op? Så er det måske en idé at give denne episode af Runcast et nærlyt.Skifter du elevatoren ud med trapperne, så er der nemlig masser af almene fysiologiske gevinster, men også gevinster der decideret går ind og forbedrer dit hverdagsløb. […]
Læs mere "Towerrunning – tag trapperne i løb"Vi har lige vænnet os til at styre vores træning ved hjælp af pulsuret.Men nu banker ny teknologi på døren. Ved hjælp af en lille dims – en footpod – på skoen kan du nu styre din træningsintensitet endnu mere præcist. En øjeblikkelig feedback om, hvor mange watt du yder i dit løb og hvordan […]
Læs mere "Wattmåling i løb"Om det er nytårsforsættet, der dikterer en start på træning i løbeskoene eller du er en garvet løber, der bare engang imellem er lidt udfordret i forhold til at holde ved med den gode vane, er det her en episode for dig. Runcast har sat Marina Aagaard i stævne til en snak om, hvordan du […]
Læs mere "Kunsten at starte med at løbe – og blive ved…"Prøv at forestille dig at du fra den ene dag til den anden finder ud af, at du er en af de bedste og hurtigste til at løbe.
Ikke bare blandt dine venner men også blandt eliten.
Det lyder som en drøm.
Men det var ikke desto mindre virkelighed for den dengang 21-årige Sissel Møller.
Sissel stillede op i et 5 kilometer løb og fandt pludselig ud af, at hun var god. Ikke bare OK god – men god som på linie med de absolutte topløbere.
På ganske kort tid har Sissel løbet sig til adskillige medaljer ved DM, været på landsholdet og har ikke mindst overrasket de fleste i den etablerede løberverden.
Læs mere "Fra begynder til elite på et halvt år"Det kan være lidt af en jungle at sætte sig ind i, hvordan du skal træne til en specifik distance.
Skal du træne langsomt for at løbe hurtigt? Skal du løbe mange intervaller? Skal du løbe efter tid eller pulszoner?
Kort sagt – det er tid til at nørde puls, tempo og do’s n’ dont’s!
I foråret tegnede Runcast et portræt af eliteløberen Henrik Them. Vi har igen sat os ned sammen med den hurtige herre for denne gang at høre om Henriks erfaringer med træning, og hvordan en eliteløber griber den an.
Læs mere "Hvordan skal jeg træne?"