Runcast #07 – Hvordan skal jeg træne?

Langsomt eller hurtigt? Langt eller kort? Puls eller tempo?
Langsomt eller hurtigt? Langt eller kort? Puls eller tempo?

Det kan være lidt af en jungle at sætte sig ind i, hvordan du skal træne til en specifik distance.

Skal du træne langsomt for at løbe hurtigt? Skal du løbe mange intervaller? Skal du løbe efter tid eller pulszoner?

Kort sagt – det er tid til at nørde puls, tempo og do’s n’ dont’s!

I foråret tegnede Runcast et portræt af eliteløberen Henrik Them. Vi har igen sat os ned sammen med den hurtige herre for denne gang at høre om Henriks erfaringer med træning, og hvordan en eliteløber griber den an.


Shownotes

Du kan finde Henrik Thems Frontrunner podcast på Facebook eller Soundcloud.

I denne episode snakker vi blandt andet om en træningsmetode af Dr. Phil Maffetone – denne kan du læser eget mere om her!