Arkiv

Alle episoder

38 episoder om løbesporten — fra maratondebutanter til verdensrekordholdere.

37
Fra Atlanterhavet til Sahara: Kasper og rejsen mod Marathon des Sables
Hvad sker der, når man frivilligt løber 250 kilometer gennem Saharas ubarmhjertige ørken, med alt, man skal bruge, på ryggen? For Kasper Skaarup Andersen drejede det sig ikke kun om at gennemføre Marathon des Sables – men om at se,…
Runcast episoder 8. jul 2025 38:25
36
Towerrunning – tag trapperne i løb
Er du en af os, hvor elevatoren som oftest frister mere end at tage trapperne op?  Så er det måske en idé at give denne episode af Runcast et nærlyt.Skifter du elevatoren ud med trapperne, så er der nemlig masser…
Runcast episoder 29. mar 2024 55:03
35
Langdistanceløb – det meste foregår i hovedet
Selvfølgelig skal der masser af træning til før du kaster dig ud i at løbe de længere distancer som maraton og ultraløb.  Men måske er det rent faktisk mest det der foregår inden i hovedet, der bestemmer, om du kan…
Runcast episoder 13. feb 2024 34:14
34
Er ultraløb for alle?
Ultraløb er for alle – om du er begynder, rutineret eller befinder dig i eliten. Ja, det er lidt af en påstand at komme med. Men ikke desto mindre er det beskeden fra de to forfattere til bogen Ultraløb for…
Runcast episoder 29. nov 2022 49:37
33
En lang tur hjem
Alle os der har været på kør-selv-ferie til sydfankrig kender det.  Vejen mod de sydlige, varmere himmelstrøg er fantastisk. Spændingen er høj og den eventyrlige forventning får strabadserne til at forsvinde. Hjemturen føles langt hårdere. Og det er som om,…
Runcast episoder 11. jul 2022 46:50
32
En lille løbetur fra København til Skagen
For Michael Jeppesen blev det en noget anderledes sommerferie i 2021. Den bestod af 7 dage fordelt på 14 etaper og 485 kilometer i løbeskoene. Det er et snit på 69 kilometer om dagen. Men Michael Jeppesen kom egentlig ind…
Runcast episoder 16. sep 2021 48:59
31
Hvilket løbeur skal jeg vælge?
Uanset om du er helt ny løber eller er en garvet maraton- eller trailløber kan det give rigtig go’ mening at anskaffe dig et løbeur. Hvor der for blot få år siden var et ganske lille udvalg på hylderne er…
Runcast episoder 16. jul 2021 43:56
30
Flerdages løb i naturen – en guide til fastpacking
I takt med at udendørslivet er blevet mere og mere populært både i udlandet men i høj grad også herhjemme i Danmark, er der opstået et forholdsvis nyt begreb indenfor løbesporten. Fastpacking kaldes disciplinen, der er er en sammensmeltning af…
Runcast episoder 30. dec 2020 50:58
29
Wattmåling i løb
Vi har lige vænnet os til at styre vores træning ved hjælp af pulsuret.Men nu banker ny teknologi på døren. Ved hjælp af en lille dims – en footpod – på skoen kan du nu styre din træningsintensitet endnu mere…
Runcast episoder 23. maj 2020 37:27
28
4 maraton – 4 lande – 2 kontinenter – 6 dage
4 maraton i 4 lande på 2 kontinenter.  Det lyder som lidt af en mundfuld, for selv de mest erfarne løbere. Læg dertil, at de 4 gange 42 kilometer alle sammen skal gennemføres på 6 dage. Det er opskriften på…
Runcast episoder 13. apr 2020 1:05:29
27
Løb, øl og SoMe
Lars Petersen – AKA UrbanRunnerDenmark – har imponerende 12.100 følgere på Instagram.Det er flere end langt de fleste eliteløbere i Danmark. Med en blanding af løb, øl og mode rammer han en trend i løbeverdenen, hvor det hele ikke behøver…
Runcast episoder 9. feb 2020 27:08
26
Kunsten at starte med at løbe – og blive ved…
Om det er nytårsforsættet, der dikterer en start på træning i løbeskoene eller du er en garvet løber, der bare engang imellem er lidt udfordret i forhold til at holde ved med den gode vane, er det her en episode…
Runcast episoder 5. jan 2020 37:49
25
Ultraløb blev vejen ud af misbrug
34-årige Martin Vangsgaards vej til passioneret ultraløber har været alt andet end snorlige. Efter han som spæd blev adopteret fra Libanon voksede han op i det trygge Mors – med en kernefamilie omkring sig og venner i miljøet omkring den ganske…
Runcast episoder 18. okt 2019 57:50
24
Charity running – genvej til maratonnummeret
Har du først deltaget i ét maraton får du enten smag for mere, eller også tænker du ALDRIG mere.  Er du blevet bidt af maratonbillen er det ikke ualmindeligt, at du kigger ud i verden for at deltage i de…
Runcast episoder 7. sep 2019 36:08
23
Ultraløberens DNA
Fra den dag Mette Birk Jensen oplevede et ultraløb på sin egen krop, var hun hooked på de distancer, der ligger ud over maratondistancen. Fascinationen af ultradistancerne som løber og Mettes naturlige nysgerrighed fik hende til at søge efter bøger…
Runcast episoder 10. apr 2019 40:12
22
Er løbetest for alle?
Mens det altid har været kutyme for eliteløbere at få testet deres potentiale i forhold til træning og konkurrencer, har det været svært at komme i nærheden af denne form for test for os almindelige løbere. Men i takt med…
Runcast episoder 12. mar 2019 36:47
21
OCR, løbesportens nye darling
OCR! Nej, det er ikke en diagnose. Det er en af de hurtigst voksende sportsgrene i USA, og herhjemme er det også en sport i hastig vækst.   OCR – Obstacle Course Racing – eller slet og ret forhindringsløb –…
Runcast episoder 31. jan 2019 33:49
20
Balancen mellem løb og alt det andet
Hvordan balancerer man mellem 15 og 20 træningspas om ugen med rollen som familiefar og fuldtidsbeskæftigelse som kok? Hvordan ændrer man sig fra at foretrække det lune hjørne i sofaen til at kaste sig ud i de ultralange distancer  mellem…
Runcast episoder 1. jan 2019 47:18
19
Vi nørder løbesko
Der står de så på hylden – løbeskoene. Fra vidt forskellige producenter – i alle regnbuens farver. Og lokker! Men løbesko er ikke bare løbesko. Letter vi bare en lille smule på låget af gryden med begreber, vælter det ud…
Runcast episoder 3. okt 2018 50:47
18
Fra begynder til elite på et halvt år
Prøv at forestille dig at du fra den ene dag til den anden finder ud af, at du er en af de bedste og hurtigste til at løbe. Ikke bare blandt dine venner men også blandt eliten. Det lyder som…
Runcast episoder 10. aug 2018 40:13
17
Dansk verdensrekord til toppen af Kilimanjaro
Kristina Schou Madsen er ekstremløber med et utal af bedrifter i løbeskoene som Ultra Marathon i Amazonas Jungle, Volcano Marathon og over 100 andre officielle løb. Kristina er på det danske traillandshold og beskæftiger sig i dag udelukkende med løb…
Runcast episoder 14. maj 2018 51:20
16
Løb og yoga, det perfekte match
Yoga og løb er et ”perfect match”. I hvert fald, hvis du spørger yogainstruktør og forfatter Susanne Lidang. For 4 år siden underviste hun for sidste gang sin 7. klasse i tysk og hoppede ud på dybt vand som selvstændig…
Runcast episoder 19. feb 2018 35:49
15
Om at finde motivationen
Du kender ham måske som 9000running på de sociale medier.  Eller også har du genkendt hans karakteristiske vildmandsfuldskæg, ved startlinien til Copenhagen Marathon eller et helt andet løb i Danmark. Thomas – hedder han. Thomas Olesen. ”Jeg er bare en…
Runcast episoder 21. jan 2018 48:42
14
Eremitageløbets historie
Eremitageløbet – dronningen af danske motionsløb. Et løb omgærdet af traditioner og historier. Et løb med fantastiske sejre af en elite, der altid har omfavnet stierne i mod slottet og bakkerne ved Rådvad , og med tusinder og atter tusinder…
Runcast episoder 30. aug 2017 23:17
13
Race day (Johnnys første maraton eps. 5)
Så blev det race day for maratondebutanten Johnny Bech Jensen, som Runcast har fulgt gennem de mange forberedelser frem mod Hamburg Maraton 2017. Det er nu de mange sure, gode, lette, svære, irriterende og dejlige timer i løbeskoene skal vise,…
Johnnys første maraton 26. maj 2017 22:03
12
Den lange tur (Johnnys første maraton eps. 4)
Den lange tur… Kongeetapen… Nøglepasset… Kært barn har mange navne, men alle der træner op til et maraton har det dér ene træningspas man ser frem til med lige dele frygt, forventning og glæde. Vi snakker selvfølgelig om det længste…
Johnnys første maraton 15. apr 2017 13:58
11
Du behøver ikke at få løbeskader
Møder du en løber går der sjældent ret lang tid, før snakken falder på en smerte her eller en irritation der. Ja, man skulle næsten tro, at det med smerter og skader er en uundgåelig del af løbesporten - et…
Runcast episoder 22. mar 2017 55:58
10
Nu er det alvor (Johnnys første maraton eps. 3)
I foråret søgte Runcast efter en løber, vi kunne følge. En løber, der havde en drøm om at løbe et maraton. Johnny, der havde et par halvmaraton under bæltet, meldte sig, og vi hørte første gang om hans historie med…
Johnnys første maraton 21. jan 2017 20:51
09
Mormor og ultraløber
Gitte Hansen færdes lige hjemmevant i sin café Mormors på Bredgade i det indre København som i ekstreme varmegrader i Saharas ørken eller Amazonas jungle. I caféen serverer hun lækre muffins og caffe latte for sine kunder, mens ørkensandet og…
Runcast episoder 10. dec 2016 58:53
08
Hechmann, Team Tvilling og den mørke tid (Johnnys første maraton, eps. 2)
Runcast er vendt tilbage til Johnny Bech Jensen for at få en status på hans vej mode Hamburg Marathon den 23. april 2017. Johnny har adopteret nogle træningsprincipper fra Hechmann, er begyndt at løbe for Team Tvilling i Århus og…
Johnnys første maraton 1. nov 2016 11:41
07
Hvordan skal jeg træne?
Det kan være lidt af en jungle at sætte sig ind i, hvordan du skal træne til en specifik distance. Skal du træne langsomt for at løbe hurtigt? Skal du løbe mange intervaller? Skal du løbe efter tid eller pulszoner?…
Runcast episoder 30. sep 2016 30:49
06
Den tykke dreng kan løbe (Johnnys første maraton, eps. 1)
- Jeg vil gerne inspirere andre og vise, at man godt kan træne sig op til at løbe, selvom man er en tyk dreng, skrev 42-årige Johnny Bech Jensen til Runcast, da vi i sommers søgte en person, vi kan…
Johnnys første maraton 29. aug 2016 14:58
05
Morten løb alle World Marathon Majors
Boston, London, Berlin, Chicago, New York og Tokyo. Udover at være metropoler og yndede rejsemål for turister, er de alle også værter for nogle af de allerstørste og mest prestigefyldte maratonløb. Og netop disse 6 maratonløb udgør til sammen World…
Runcast episoder 10. aug 2016 31:19
04
Pers kapløb mod kræften
Per Gregers Jensen er løber med stort L. Men han er lidt ud over det sædvanlige. Han har løbet 38 maraton og 10 ultraløb. Han har løbet 100 kilometer løb for slet ikke at snakke om 100 miles på mors…
Runcast episoder 27. jun 2016 41:34
03
Portræt af Henrik Them
Henrik Them har løbet den anden hurtigste danske tid i dette årtusinde på maratondistancen. Hør i denne episode af Runcast om, hvorfor han ikke står på startlinien til OL til august. Hør om hvordan det hele startede, om debuten på…
Runcast episoder 30. maj 2016 22:10
02
ABC til forplejning for løberen
Det er let at miste overblikket, når du søger efter information omkring forplejning som løber. Ikke desto mindre er det en central del af træningen og selve konkurrencen, hvis turen er udover en hvis distance eller periode. Hylderne hos sportsbutikkerne…
Runcast episoder 7. maj 2016 15:11
01
Alternative løbefællesskaber
I de senere år er der poppet alternative løbefællesskaber op. Ved hjælp af de sociale medier som Facebook er det bare blevet så meget lettere at få kontakt med andre løbere, at mødes med andre løbere og løbe med andre…
Runcast episoder 7. apr 2016 26:53
Runcast #Intro
Så er der lagt en lille introduktion for Runcast i Soundcloud. Mest for at teste formatet og alle indstillingerne – ja, ja, jeg er stadig en glad amatør på dette område, men du får en lille forsmag på, hvad jeg…
Runcast episoder 16. feb 2016 2:16