Velkommen til Runcast! Her kan du aflytte alle episoder af podcasten samt finde masser af guf i shownotes om emnerne og de personer, du møder i Runcast. I menuen til højre (kommer frem, hvis du klikker på ikonet i toppen af siden) kan du finde samtlige episoder, links til Runcast sociale medier og direkte links […]
Læs mere "Episoder, baggrund og shownotes"34-årige Martin Vangsgaards vej til passioneret ultraløber har været alt andet end snorlige. Efter han som spæd blev adopteret fra Libanon voksede han op i det trygge Mors – med en kernefamilie omkring sig og venner i miljøet omkring den ganske almindelige lille folkeskole.Men de usikre teenageår bød på fristelser, som Martin ikke kunne modstå.Og først […]
Læs mere "Ultraløb blev vejen ud af misbrug"Har du først deltaget i ét maraton får du enten smag for mere, eller også tænker du ALDRIG mere. Er du blevet bidt af maratonbillen er det ikke ualmindeligt, at du kigger ud i verden for at deltage i de rigtigt store og helt vildt populære maraton. Men er det for eksempel New York eller London […]
Læs mere "Charity running – genvej til maratonnummeret"Fra den dag Mette Birk Jensen oplevede et ultraløb på sin egen krop, var hun hooked på de distancer, der ligger ud over maratondistancen. Fascinationen af ultradistancerne som løber og Mettes naturlige nysgerrighed fik hende til at søge efter bøger om ultraløb og ultraløbere.Men udvalget var begrænset på dansk og portrætter af kvindelige ultraløbere endnu […]
Læs mere "Ultraløberens DNA"Mens det altid har været kutyme for eliteløbere at få testet deres potentiale i forhold til træning og konkurrencer, har det været svært at komme i nærheden af denne form for test for os almindelige løbere. Men i takt med at teknikken er blevet billigere, er denne form for løbetest rykket ud af laboratorierne og […]
Læs mere "Er løbetest for alle?"OCR! Nej, det er ikke en diagnose. Det er en af de hurtigst voksende sportsgrene i USA, og herhjemme er det også en sport i hastig vækst. OCR – Obstacle Course Racing – eller slet og ret forhindringsløb – kombinerer løb og udholdenhed med styrke i core og arme. Katja K. Christensen er […]
Læs mere "OCR, løbesportens nye darling"Hvordan balancerer man mellem 15 og 20 træningspas om ugen med rollen som familiefar og fuldtidsbeskæftigelse som kok? Hvordan ændrer man sig fra at foretrække det lune hjørne i sofaen til at kaste sig ud i de ultralange distancer mellem 100 og 200 kilometer? Hvordan føles det at løbe rundt og rundt i 24 timer […]
Læs mere "Balancen mellem løb og alt det andet"Der står de så på hylden – løbeskoene. Fra vidt forskellige producenter – i alle regnbuens farver. Og lokker! Men løbesko er ikke bare løbesko. Letter vi bare en lille smule på låget af gryden med begreber, vælter det ud med udtruk som stability, motion control, structure, hældrop, racing flats og natural running. Runcast har […]
Læs mere "Vi nørder løbesko"Prøv at forestille dig at du fra den ene dag til den anden finder ud af, at du er en af de bedste og hurtigste til at løbe.
Ikke bare blandt dine venner men også blandt eliten.
Det lyder som en drøm.
Men det var ikke desto mindre virkelighed for den dengang 21-årige Sissel Møller.
Sissel stillede op i et 5 kilometer løb og fandt pludselig ud af, at hun var god. Ikke bare OK god – men god som på linie med de absolutte topløbere.
På ganske kort tid har Sissel løbet sig til adskillige medaljer ved DM, været på landsholdet og har ikke mindst overrasket de fleste i den etablerede løberverden.
Læs mere "Fra begynder til elite på et halvt år"Kristina Schou Madsen er ekstremløber med et utal af bedrifter i løbeskoene som Ultra Marathon i Amazonas Jungle, Volcano Marathon og over 100 andre officielle løb.
Kristina er på det danske traillandshold og beskæftiger sig i dag udelukkende med løb i sin egen virksomhed Kristina Extreme Running.
Og nu altså også med en verdensrekord i hurtigst at løbe op til toppen af Kilimanjaro – Afrikas højeste bjerg, der rejser sig næsten 6.000 meter.
Men hvordan kommer man på den forholdsvis skøre idé at gå efter verdensrekorden? At løbe 21 kilometer lige op i luften – 4.265 højdemeter på lige under 7 timer.
Læs mere "Dansk verdensrekord til toppen af Kilimanjaro"Yoga og løb er et ”perfect match”. I hvert fald, hvis du spørger yogainstruktør og forfatter Susanne Lidang.
For 4 år siden underviste hun for sidste gang sin 7. klasse i tysk og hoppede ud på dybt vand som selvstændig yogainstruktør.
Susanne er selv ivrig løber, så intet var mere naturligt for hende end at bringe yogaen til løberne og løbet til yogaudøverne.
Sidste år udkom hendes bog ”Yoga for løbere og luntere”.
En bog der både giver indsigt i yogaens positive bidrag til en løberkrop og –hjerne samt helt lavpraktiske øvelser til, hvordan du selv kan komme i gang.
Læs mere "Løb og yoga, det perfekte match"