Er du en af os, hvor elevatoren som oftest frister mere end at tage trapperne op?
Så er det måske en idé at give denne episode af Runcast et nærlyt.
Skifter du elevatoren ud med trapperne, så er der nemlig masser af almene fysiologiske gevinster, men også gevinster der decideret går ind og forbedrer dit hverdagsløb.
Og trappeløb er rent faktisk i stigende grad en disciplin indenfor løb, der er i fremgang.
Om det er såkaldt tower running i høje bygninger, servicetrapper på skisportssteder eller trapper op af høje bjerge, så er der rige muligheder for at tage udforske denne form for løb.
Marina Aagaard er en af dem, der er faldet pladask for trappeløb. Med sin årelange baggrund som personlig træner, underviser, foredragsholder og forfatter til 30 bøger om sundhed og træning er hun en erfaren løber, der så tit hun kan komme til det supplerer den daglige træning med trapperne og har deltaget i flere trappeløb i Danmark og udlandet.
Runcast fangede Marina på et videokald og bad hende føre os ind i verdenen med trappeløb. Og spurgte hende også, hvad det er ved lige præcis ved trappeløb, der fascinerer hende.
Marina Aagaard har skrevet et hav af bøger om træning og sundhed.
Du kan følge hendes blog her
Marinas Instagram og Facebookside
Er du blevet fristet til selv at prøve et officielt towerrun/trappeløb kan du finde en oversigt på Towerrunning World Association